半月式

时间:2024-06-20 06:28:22编辑:阿简

瑜伽半月式的功效为:振作精神、伸展脊柱、增强肾功能等功能,对身体很有益处。瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于站姿体式。动作姿势弯曲如半月,称之半月式。

练习半月式脊椎得到伸展,增加柔韧度,消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪,舒缓下背痛。缓解坐骨神经痛,伸展肩膊,改善肩膊的不良姿势,改善双脚的血液循环,提升专注力。

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